Амая Томан Прыступіць да больш здаровага ладу жыцця і асабліва падтрымліваць гэты лад жыцця часам можа быць вельмі складана. Калі вы таксама хочаце пачаць будаваць сябе лепш і жадаеце атрымаць дапамогу ад розных праграм, вы можаце натхніцца нашымі пяццю парадамі і прыёмамі сёння.
Гэта можа быць зацікавіць вас
Враціслаў Голуб рыскі
Калі вы дакладна ведаеце, што менавіта вы хочаце зрабіць для здаровага ладу жыцця, але часам у вас узнікаюць праблемы з выкананнем індывідуальных задач, праграма Streaks спатрэбіцца. Я асабіста вырашыў інвеставаць у гэта пасля таго, як няўдала паспрабаваў усе магчымыя платныя альтэрнатывы, і, вядома, не шкадую аб гэтым. У дадатку Streaks вы можаце ставіць індывідуальныя мэты, фіксаваць іх выкананне і матывавацца ўласным поспехам. Дадатак Streaks даступна ў App Store за 129 крон, за 199 крон вы можаце набыць пакет , у якім акрамя Streaks вы таксама знойдзеце прыкладанні Streaks Workout і HealthFace.
Фіфікуйце
Fitify - гэта сапраўды выдатнае прыкладанне з майстэрні кваліфікаваных чэшскіх стваральнікаў, з дапамогай якога вы зможаце эфектыўна дасягнуць абранай мэты - няхай гэта будзе пахуданне, нарошчванне цягліц або проста агульнае паляпшэнне вашага фізічнага стану. Fitify прапануе магчымасць займацца з абсталяваннем і з уласнай вагой і можа скласці трэніроўку, якая будзе адпавядаць вашым патрабаванням, вопыту і фізічнаму стану. Тут вы знойдзеце практыкаванні для ўсяго цела і для асобных частак, акрамя кардыё і сілавых трэніровак, ёсць таксама практыкаванні на расцяжку, HIIT або, магчыма, практыкаванні на расслабленне.
Фота галерэя
Табліцы калорый
Таксама неад'емнай часткай здаровага ладу жыцця з'яўляецца правільнае харчаванне. Калі вы хочаце пачаць кантраляваць спажыванне калорый, вадкасці або асобных макраэлементаў, правераныя чэшскія табліцы каларыйнасці вам у гэтай справе дапамогуць. На аснове ўведзеных вамі даных праграма разлічвае ваш прыблізны даход, які потым можна лёгка кантраляваць. Табліцы калорый прапануюць шырокую базу дадзеных прадуктаў, напояў і мерапрыемстваў з магчымасцю хуткага ўводу.
Фота галерэя
Вы можаце бясплатна спампаваць дадатак «Табліцы калорый» тут.
Insight Таймер
Здаровы лад жыцця - гэта клопат не толькі пра фізічны, але і пра псіхічнае стан і самаадчуванне. Калі вы жадаеце паспрабаваць розныя метады медытацыі і рэлаксацыі, але ўсё яшчэ вагаецеся ў гэтай галіне, праграма Insight Timer дапаможа вам. Гэта бясплатная праграма, якая прапануе вам велізарную колькасць розных праграм рэлаксацыі і медытацыі пад кіраўніцтвам і чыстай музыкі/аўдыя рознай працягласці. Шырокі спектр стваральнікаў прапануе свае праграмы і курсы, сярод якіх вы напэўна знойдзеце той, які вам больш за ўсё падыходзіць.
Фота галерэя
Аўтаматычны сон
Якасны сон з'яўляецца неад'емнай часткай нашага агульнага псіхічнага і фізічнага дабрабыту. Калі вы хочаце сачыць за якасцю і рознымі аспектамі сну, мы можам парэкамендаваць праграму Autosleep. Як вынікае з назвы, гэта дадатак можа цалкам аўтаматычна адсочваць ваш сон, таму вам не трэба паведамляць, што вы толькі што леглі ў ложак і збіраецеся спаць. Дадаткам могуць карыстацца карыстальнікі з Apple Watch, а таксама тыя, хто ставіць гадзіннік на тумбачку падчас сну. AutoSleep прадаставіць вам сапраўды падрабязныя і падрабязныя аналізы ўсіх відаў, звязаныя з вашым сном і яго якасцю.
Фота галерэя
