Беньямін Левічэк Apple Watch з'яўляюцца аднымі з самых папулярных разумных гадзіннікаў на рынку з моманту іх выхаду, галоўным чынам дзякуючы сваёй прастаце, але таксама дзякуючы мноству функцый, да якіх канкурэнцыя можа страціць апетыт. Тым не менш, іх карыстальнікі ўжо вельмі доўга патрабуюць роднага рашэння для адсочвання сну. Нягледзячы на тое, што мы маглі выкарыстоўваць прыкладанні іншых вытворцаў, усе спадзяваліся, што Apple пераможа іншых распрацоўшчыкаў з уласным улікам. У watchOS 7 Apple нарэшце дадала вымярэнне сну, і, нягледзячы на адсутнасць падрабязнай статыстыкі, карыстальнікі больш-менш задаволеныя. Сёння мы засяродзімся на прыёмах, якія павінен ведаць кожны, хто выкарыстоўвае адсочванне сну watchOS 7.
Гэта можа быць зацікавіць вас
Павел Варэнка Налады раскладу
Нават калі мы гэтага не ўсведамляем, рэгулярны сон надзвычай важны для нашага здароўя. Гадзіннік Apple можа дапамагчы нам выконваць яго, дзякуючы раскладам, якія можна наладзіць. Каб усталяваць расклад, адкрыйце праграму непасрэдна на запясце спаць, Клікніце тут Поўны расклад a актываваць перамыкач Графік сну. Пасля вы ўсталяваць расклад на кожны дзень a паставіць яму будзільнік. Вы можаце ўсталяваць асобны расклад для будняў, выхадных або толькі для асобных выбраных дзён. Гэта расклад, які карыстальнікі называюць на працягу некалькіх гадоў.
Фота галерэя
Актывацыя мэты сну
Абсалютна відавочна, што немагчыма стварыць універсальныя правілы, якія б падказвалі нам, колькі гадзін у суткі нам трэба надаваць сну. Усе людзі розныя, і яны проста павінны самі знайсці ідэальны час. Калі вы ўжо правялі апытанне на сабе і ведаеце, колькі гадзін у суткі вы хацелі б спаць, вы можаце актываваць мэту сну на гадзінніку, дзякуючы якой ён прапануе вам краму. Спачатку перайдзіце да праграмы на гадзінніку спаць, апусціцца крыху ўніз ніжэй і ў раздзеле Выбары націсніце на Мэта для сну. Вы можаце рэдагаваць яго з дапамогай кнопак + a -.
Фота галерэя
Рэжым сну
Калі вы часта атрымліваеце апавяшчэнні нават ноччу і не хочаце, каб яны будзілі вас ці вашу другую палоўку, вам напэўна знаёмы рэжым «Не турбаваць». Гэта гарантуе дэактывацыю асобных гукаў апавяшчэнняў як на iPhone, так і на Apple Watch. Тым не менш, калі вы спіце з гадзіннікам на запясце, напэўна з вамі здаралася так, што вы выпадкова націснулі ў сне лічбавую завадную галаву і дысплей загарэўся, што зусім не прыемна. Гэтую праблему вырашае спячы рэжым, які, акрамя актывацыі рэжыму «Не турбаваць», таксама можа зацямняць экран гадзінніка. Вы можаце актываваць яго ў цэнтр кіравання Apple Watch і iPhone.
Фота галерэя
Вымярэнне сну незалежна ад тумбачкі
Некаторым выгадна, што Apple заклікае карыстальнікаў выконваць рэгулярны графік сну, але, з іншага боку, не ўсе могуць выкарыстоўваць гэтую функцыю - не ўсе могуць дазволіць сабе рэгулярны графік сну. Калі вы хочаце наладзіць гадзіннік Apple на аўтаматычнае вымярэнне сну без выкарыстання мэт сну, вам трэба зрабіць больш складаныя налады, але гэта магчыма. Перш за ўсё, на вашым гадзінніку ўсталяваць расклад на ўсе дні ў дадатку Спаць, гл.вышэй. Каб гадзіннік вымяраў кожны раз, калі вы кладзецеся спаць, трэба выбраць больш шырокі дыяпазон часу - напрыклад вячэрні прыём ежы na 22:00 a будзільнік na 10:00 (вы можаце выключыць яго з дапамогай выключальніка). Затым перайдзіце ў праграму на вашым iPhone Глядзець, націсніце раздзел тут Шпанэк a уключыць перамыкач Адсочванне сну з дапамогай Apple Watch. Калі вы не хочаце, каб рэжым сну аўтаматычна ўключаўся пасля запуску крамы, выключыць перамыкач Уключыць аўтаматычна.
Фота галерэя
Начны спакой
З іншага боку, калі вы знаходзіцеся ў сітуацыі, калі вы можаце прыстасавацца да звычайнага раскладу і ён вам сапраўды падыходзіць, вы можаце крыху падрыхтавацца да гэтага. Перад сном, напрыклад, пажадана адкласці тэлефон, перастаць звяртаць увагу на апавяшчэнні і супакоіцца, у чым можа дапамагчы функцыя Начны спакой. Гэта адбываецца таму, што ён аўтаматычна актывуе рэжым сну за некаторы час да таго, як вы павінны класціся спаць, гэта значыць перад крамай. Адкрыйце праграму для налад спаць, націсніце на Поўны расклад і абярыце наступны Начны спакой. Актывуйце перамыкач a з дапамогай кнопак + і – ўсталяваць, за колькі часу перад сном актывуецца начны сон.
Фота галерэя
