Павел Еліч Сацыяльныя сеткі ўплываюць на нас больш, чым калі-небудзь - і, паверце, (верагодна) будзе станавіцца яшчэ горш. У Instagram, Facebook, TikTok і іншых сацыяльных сетках практычна заўсёды дзеляцца толькі прыгожым, і на першы погляд можа здацца, што ў гэтым віртуальным свеце ўсё бездакорна і прыгожа. Калі чалавек не выявіць гэтую ілюзію, то ўсё ў яго свеце можа здацца яму дрэнным, што дакладна не ідэальна. Трывожныя станы або, у крайніх выпадках, дэпрэсія могуць выяўляцца адносна лёгка. У гэтым артыкуле мы разгледзім 5 налад у Instagram, якія дапамогуць вам захаваць добрае псіхічнае здароўе.
Гэта можа быць зацікавіць вас
Сачыце за ўліковымі запісамі, якія вам сапраўды патрэбныя
Вы павінны паказваць на сваёй сцяне ў Instagram толькі тыя ўліковыя запісы, якія вас сапраўды цікавяць і чымсьці ўзбагачаюць. Такім чынам, калі вы пракручваеце галоўную старонку і думаеце ў негатыўным сэнсе, за якімі карыстальнікамі вы сочыце, паверце, гэта дакладна няправільна. Такія акаўнты практычна толькі дэматывуюць вас і не прынясуць у ваша жыццё нічога цікавага. Таму сочыце толькі за тымі карыстальнікамі, якія вас чымсьці натхняюць і цікавяць. Вы можаце пазнаць такіх карыстальнікаў, спыніўшыся каля іх паведамленняў і, магчыма, адрэагаваўшы на іх нейкім чынам - і не важна, у выглядзе сэрцайка або каментара. Каб лёгка адмовіцца ад падпіскі, пракруціце да ваш профіль, а затым націсніце ўверсе Я гляджу дзе цяпер можна праглядаць усе акаўнты, на якія вы сочыце, і перастаць сачыць за імі.
Фота галерэя
Хаванне гісторый ад карыстальнікаў
Акрамя абмену паведамленнямі ў Instagram, вы таксама можаце дзяліцца гісторыямі. Гэта фатаграфіі або відэа, якія з'яўляюцца ў вашым профілі толькі на працягу 24 гадзін, а потым знікаюць. Няма нічога дрэннага ў тым, каб падзяліцца тым, што вы задумалі, са сваімі падпісчыкамі праз гісторыі. Але вы павінны мець агляд таго, хто сочыць за вамі, і, калі неабходна, вы павінны хаваць гісторыі ад пэўных людзей. Каб схаваць гісторыі ад карыстальнікаў, перайдзіце ў Instagram ваш профіль, а потым у правым верхнім куце націсніце значок меню. Затым выберыце варыянт Налады -> Прыватнасць -> Гісторыя -> Ад каго вы хочаце схаваць гісторыю і выбраць, ад каго хаваць гісторыі. Вы таксама можаце выкарыстоўваць блізкія сябры, з якім вы можаце падзяліцца больш асабістымі справамі.
Фота галерэя
Адключыць апавяшчэнні ў Instagram
Калі нехта напіша вам паведамленне ў Instagram, пачне сачыць за вамі або нейкім чынам адрэагуе на ваш пост або гісторыю, вы атрымаеце апавяшчэнне аб гэтым факце. Адно такое апавяшчэнне можа цалкам адцягнуць вас ад працы, што, вядома, не ідэальна. Наогул рэкамендавана цалкам адключыць апавяшчэнні з сацыяльных сетак - бо калі вы камусьці патрэбны тэрмінова, вам усё роўна могуць патэлефанаваць. Каб адключыць апавяшчэнні ад Instagram, перайдзіце па спасылцы Налады -> Апавяшчэнні, дзе знайсці калонку Instagram і адключыце апавяшчэнні тут.
Фота галерэя
Перапынак у выглядзе дэактывацыі акаўнта
Як я ўжо згадваў вышэй, у сучасны час за нашу ўвагу змагаецца вельмі шмат разнастайных сацыяльных сетак і прыкладанняў. Пастаянная актыўнасць у сетцы можа выклікаць шмат розных праблем і, перш за ўсё, вы страціце шмат часу. Калі вы з'яўляецеся карыстальнікам сацыяльнай сеткі і лічыце, што праводзіце на яе адносна мала часу, то я магу паспрачацца з вамі, што гэта мінімум гадзіна, калі не дзве ў дзень. Пажадана час ад часу адпачываць ад Instagram і іншых сацыяльных сетак і прысвяціць сябе, напрыклад, другой палоўцы, працы ці чаму-небудзь яшчэ і больш важнаму. Вы можаце толькі часова адключыць свой уліковы запіс Instagram на Mac або ПК. Перайсці да Instagram, дзе вы адкрываеце ваш профіль, націсніце на Рэдагаваць профіль, а потым уніз да Часовая дэактывацыя ўласнага акаўнта.
Фота галерэя
Ўстаноўка ліміту выкарыстання
Некалькі гадоў таму Apple дадала ў iOS функцыю пад назвай Screen Time. Дзякуючы гэтай функцыі вы можаце, сярод іншага, ідэальна кіраваць тым, колькі гадзін у дзень вы хочаце праводзіць у дадатку - у дадзеным выпадку ў Instagram або іншай сетцы. Каб усталяваць ліміт, проста перайдзіце да Налады -> Экранны час -> Абмежаванні праграм. тут Межы для прыкладанняў актываваць затым націсніце дадаць ліміт, знайсці сваё прыкладанне Instagram і пастаўце галачку, націсніце Далей, тады выбірайце максімальны дзённы ліміт і пацвердзіце стварэнне, націснуўшы на Дадаць. Калі вы перавысіце ліміт выкарыстання за адзін дзень, доступ да прыкладання будзе адключаны.
Фота галерэя
