Амая Томан Ужо больш за тыдзень мы можам выпрабаваць апошнюю версію аперацыйнай сістэмы watchOS, а менавіта watchOS 8, на нашых гадзінніках Apple. Разам з гэтай навінкай уладальнікі разумных гадзіннікаў Apple атрымалі шэраг новых паляпшэнняў і функцый . У сённяшнім артыкуле мы больш падрабязна разгледзім новае прыкладанне Mindfulness і функцыі здароўя.
Гэта можа быць зацікавіць вас
Адам Кос Рэфлексія
Reflection - гэта новы тып "практыкаванняў", які з'яўляецца часткай праграмы Mindfulness (раней Breathing) у watchOS 8. У рамках гэтага практыкавання вам даецца простае заданне падумаць, запаволіць тэмп і адначасова выканаць дыхальныя практыкаванні час. Каб практыкаваць Reflex, пачніце з Apple Watch дадатак Mindfulness і націсніце Падумайце пра гэта. Прачытайце запіс, націсніце Пачацьі дыхайце засяроджана. Правядзіце пальцам, каб скончыць трэніроўку раней праз дысплей справа і націсніце Канец.
Фота галерэя
Рэгуляванне працягласці практыкаванні
Ці адчуваеце вы, што лёгка справіцеся з больш працяглымі трэніроўкамі? Няма праблем. Запусціце яго дадатак Mindfulness і пры неабходнасці націсніце альбо u Падумайце пра гэта або Дыханне na тры кропкі ў крузе ўверсе справа. Націсніце на Délka і абярыце патрэбную колькасць хвілін.
Фота галерэя
Налады напамінкаў
Некаторыя людзі рады, калі іх Apple Watch нагадваюць ім, што пара расслабіцца, некаторыя людзі не любяць гэтыя напаміны. Калі вы аддаеце перавагу займацца ў той час, калі вам больш за ўсё падыходзіць, вы можаце адключыць напаміны пра ўважлівасць. На вашым Apple Watch бегайце Налады -> Уважлівасць, дзе ў разд Напаміны вы адключаеце элементы Пачатак дня a Канец дня.
Фота галерэя
Частата дыхання
Кожнаму чалавеку зручны розны рытм дыхання падчас практыкаванняў. Калі вы хочаце адрэгуляваць частату дыхання падчас трэніровак на ўважлівасці на Apple Watch, перайдзіце ў Налады -> Уважлівасць. Перайдзіце ў раздзел «Частата» і выберыце патрэбную колькасць удыхаў у хвіліну.
Фота галерэя
Новыя медытацыі
Вас зацікавілі практыкаванні ў раздзеле Думай? Пры жаданні вы можаце наладзіць, каб новыя медытацыі заўсёды аўтаматычна спампоўваліся на Apple Watch. Каб наладзіць загрузку новых медытацый, запусціце v на Apple Watch Налады -> Уважлівасць, навядзіце ўніз на дысплей і актывуйце элемент Дадайце новыя медытацыі ў свой гадзіннік.
Фота галерэя
