Філіп Брож На сёлетняй канферэнцыі WWDC 2016 кампанія Apple прадставіла новыя версіі сваіх аперацыйных сістэм, якія ўключалі некалькі інавацый, звязаных са здароўем. Каліфарнійская кампанія яшчэ раз паказала, што гэты сегмент, у які яна ўвайшла некалькі гадоў таму, хоча працягваць развівацца і пашыраць свае межы, каб маніторынг не толькі нашага фізічнага стану быў максімальна дасканалым.
На першы погляд, у watchOS 3 ёсць невялікая навінка. Аднак дадатак Breathe можа апынуцца вельмі цікавым дадаткам хаця б таму, што яно цесна звязана з феноменам апошніх гадоў - тэхнікай ўважлівасці. Дзякуючы дадатку Breathing карыстальнік можа на некаторы час зрабіць паўзу і медытаваць.
На практыцы здаецца, што вам дастаткова знайсці падыходнае месца, заплюшчыць вочы і засяродзіць увагу на ўдыху і выдыху. У дадатак да візуалізацыі на гадзінніку, тактыльная рэакцыя, якая паказвае сэрцабіцце, таксама дапаможа вам расслабіцца.
Глядзець як "цэнтр здароўя"
Хоць падобныя прыкладанні на Apple Watch працуюць ужо некаторы час, напрыклад Headspace, але ўпершыню ў гісторыі Apple выкарыстала тактыльную зваротную сувязь, якая падымае медытацыю на больш высокі ўзровень. Сапраўды, клінічныя выпрабаванні паказваюць, што медытацыя ўважлівасці можа быць такой жа эфектыўнай, як і абязбольвальныя, якія адпускаюцца па рэцэпце, і можа падтрымліваць натуральны працэс гаення арганізма. Медытацыя таксама пазбаўляе ад трывогі, дэпрэсіі, раздражняльнасці, знясілення або бессані, якія з'яўляюцца вынікам хранічнага болю, хваробы або штодзённай занятасці.
Вы задаеце часовы інтэрвал у дадатку Breathing, і большасць экспертаў кажуць, што дзесяць хвілін у дзень больш чым дастаткова для пачатку. Дыханне таксама адлюстроўвае ўвесь ваш прагрэс у выразным графіку. Многія лекары таксама сцвярджаюць, што мы часта з'яўляемся рабамі ўласнага розуму і што, калі наша галава заўсёды поўная, няма месца для ўзнікнення карысных і канструктыўных думак.
Дагэтуль тэхніка ўважлівасці была даволі маргінальнай справай, але дзякуючы Apple яе лёгка можна масава прасоўваць. Я асабіста выкарыстоўваю гэтую тэхніку некалькі гадоў. Гэта вельмі дапамагае мне ў стрэсавых сітуацыях у кабінеце лекара, перад цяжкімі экзаменамі або калі я адчуваю, што не магу справіцца на працягу дня і трэба спыніцца. У той жа час гэта сапраўды займае ўсяго некалькі хвілін у дзень.
У watchOS 3 Apple таксама падумала пра інвалідаў-калясачнікаў і аптымізавала для іх працу фітнес-праграм. Па-новаму, замест таго, каб паведамляць чалавеку, што трэба ўстаць, гадзіннік паведамляе інваліду-калясачніку, што яму варта прагуляцца. У той жа час гадзіннік можа вызначаць некалькі відаў руху, бо ёсць некалькі інвалідных калясак, якія па-рознаму кіруюцца рукамі.
Акрамя карыстальнікаў з фізічнымі абмежаваннямі, у будучыні Apple магла б засяродзіць увагу і на людзях з разумовымі і камбінаванымі абмежаваннямі, для якіх гадзіннік можа стаць ідэальнай прыладай зносін.
iPad і iPhone даўно выкарыстоўваюцца ў спецыяльнай адукацыі для стварэння кніг па камунікацыі. Псіхічна адсталыя людзі часта не ўмеюць размаўляць з дапамогай звычайных сродкаў сувязі і замест гэтага выкарыстоўваюць піктаграмы, малюнкі, простыя прапановы або розныя запісы. Ёсць некалькі падобных праграм для iOS, і я думаю, што праграмы могуць працаваць на дысплеі гадзінніка падобным чынам і, магчыма, нават больш эфектыўна.
Напрыклад, карыстальнік націскае свой аўтапартрэт, і гадзіннік знаёміць дадзенага карыстальніка з іншымі - яго імя, дзе ён жыве, да каго звяртацца па дапамогу і гэтак далей. Напрыклад, кнігі зносін для іншых звычайных заняткаў інвалідаў, такіх як пакупкі або паездкі ў горад і з горада, таксама могуць быць загружаны ў Watch. Ёсць шмат магчымасцяў выкарыстання.
Гадзіннік-выратавальнік
Наадварот, я вельмі цаню, што новая сістэма мае функцыю SOS, калі карыстальнік націскае і ўтрымлівае бакавую кнопку на гадзінніку, якая аўтаматычна набірае нумар службы экстраннай дапамогі праз iPhone або Wi-Fi. Магчымасць выклікаць дапамогу так лёгка і проста з запясця, не выцягваючы мабільны тэлефон, вельмі карысная і лёгка можа выратаваць жыццё.
У гэтым кантэксце я адразу ж думаю пра яшчэ адно магчымае пашырэнне «выратавальных функцый» Apple Watch - дадатак, арыентаванае на сардэчна-лёгачную рэанімацыю. На практыцы інструкцыі па выкананні непрамога масажу сэрца маглі быць адлюстраваны на гадзінніку ратавальніка.
Падчас спектакля тактыльная рэакцыя гадзінніка паказвала б дакладны тэмп масажу, які ў медыцыне пастаянна змяняецца. Калі я вывучаў гэты метад у школе, дыханне ў цела інваліда было нармальным, а сёння гэта ўжо не так. Аднак многія людзі да гэтага часу не ведаюць, як хутка рабіць масаж сэрца, і Apple Watch могуць стаць ідэальным памочнікам у гэтай справе.
Многія людзі таксама кожны дзень прымаюць нейкія лекі. Я сама прымаю таблеткі ад шчытападобнай залозы і часта забываю пра лекі. У рэшце рэшт, было б лёгка ўсталяваць некаторыя апавяшчэнні праз карту здароўя, і гадзіннік нагадваў бы мне прыняць лекі. Напрыклад, сістэмны будзільнік можна выкарыстоўваць для апавяшчэнняў, але, улічваючы намаганні Apple, больш дэталёвае кіраванне ўласнымі лекамі было б карысным. Да таго ж не заўсёды ў нас пад рукой айфон, звычайна заўсёды гадзіннік.
Справа не толькі ў гадзінах
Аднак падчас двухгадзіннага асноўнага дакладу на WWDC гэта былі не толькі гадзіннікі. Навіны, звязаныя са здароўем, таксама з'явіліся ў iOS 10. У будзільніку ў ніжняй панэлі з'явілася новая ўкладка Večerka, якая сочыць за тым, каб карыстальнік своечасова клаўся спаць і праводзіў у ложку адпаведнае, карыснае для яго час. . У пачатку вы ўсталёўваеце дні, калі функцыя павінна быць актывавана, час класціся спаць і ўставаць. Затым праграма аўтаматычна паведаміць вам перад крамай, што набліжаецца час сну. Раніцай, акрамя традыцыйнага будзільніка, вы таксама можаце ўбачыць, колькі гадзін вы праспалі.
Тым не менш, крама заслугоўвае значна большага клопату з боку Apple. Відавочна, што каліфарнійская кампанія чэрпала натхненне ў старонніх праграмах, такіх як Sleep Cycle. Асабіста мне ў «Вечарцы» не хапае цыклаў сну і адрозненняў паміж фазамі REM і non-REM, гэта значыць, простымі словамі, глыбокім і павярхоўным сном. Дзякуючы гэтаму, прыкладанне таксама магло б зрабіць інтэлектуальнае абуджэнне і абудзіць карыстальніка, калі ён не знаходзіцца ў фазе глыбокага сну.
Сістэмнае прыкладанне Health таксама атрымала змены ў дызайне. Пасля запуску цяпер ёсць чатыры асноўныя ўкладкі - "Актыўнасць", "Уважлівасць", "Харчаванне" і "Сон". У дадатак да паверхаў, на якія вы падняліся, хады, бегу і калорый, цяпер вы таксама можаце бачыць свае фітнес-кругі з Apple Watch у занятках. І наадварот, ва ўкладцы ўважлівасці вы знойдзеце даныя з дыхання. У цэлым праграма Health выглядае больш аптымізаванай, чым раней.
Акрамя таго, гэта ўсё яшчэ першая бэта-версія, і не выключана, што мы ўбачым больш навін у галіне аховы здароўя. Аднак відавочна, што сегмент здароўя і фітнесу вельмі важны для Apple, і яна мае намер працягваць яго пашыраць у будучыні.
Што гэта за глупства? Хіба сёння не нармальна дыхаць у цела інваліда? Тое, што вы пішаце - глупства. Масаж сэрца робіцца для таго, каб кроў цыркулявала па целе, нават калі сэрца не працуе. І калі ў арганізме цыркулюе ненасычаная кіслародам кроў, гэта, вядома, горш, чым насычаная кіслародам кроў... гэта падобна на вадзяное астуджэнне ў кампутары без крыніцы холаду ў цыркуляцыі, і вада будзе толькі цыркуляваць. Тая ж логіка. Тое, што дыханне з рота ў рот не праводзіцца, звязана з тым, што не хочуць, на жаль. Але казаць, што сёння гэта ўжо не «робіцца», — поўнае глупства. Я рэкамендую гэта ўсім, у каго ёсць дакументы на машыну. https://www.youtube.com/watch?v=X5OLbU1S5NY
Вы памыляецеся, лекары сёння сапраўды рэкамендуюць рабіць толькі масаж сэрца без штучнага дыхання.
У гэтым годзе я прайшоў тры курсы першай дапамогі і адзін курс асабістага трэнера. Згодна з новымі стандартамі, падчас масажу крыві больш не трэба дыхаць, бо ў целе яшчэ ёсць паветра. Але, як сказаў нам лектар, нават калі б гэта быў яго знаёмы, ён бы ўсё роўна дыхаў. Напрыканцы ён сказаў, што гэта залежыць ад кожнага з нас, але дыхаць не трэба.
Так што я, напэўна, у думках, але ў вас ёсць 15 хвілін да прыезду хуткай дапамогі... і калі ў вашым целе 15 хвілін цыркулюе дэзаксігенаваная кроў? Разумею, напэўна, усім хапіла б, але не мне. :)
Я не кажу, што ты псіхічны?. Я не медыцынскі работнік і не лекар. Я толькі канстатую тое, што нам казалі на курсах (некалькі чалавек незалежна адзін ад аднаго). Выкарыстанне кіслароду не 100%, хоць гэта працуе, я падазраю, што гэта нешта накшталт 30%, але я не бачу гэтага. Астатнія выдыхнуць нармальна. Арганізму ніколі не патрэбны ўвесь кісларод, які ўдыхаецца. Асабліва важны выдых, які выдаляе вуглякіслы газ. Калі чалавек «мёртвы», для нас галоўная мэта — выратаваць мозг, а для гэтага на некаторы час дастаткова невялікай колькасці кіслароду (больш за ўсё кіслароду спажываюць мышцы). Гэта як калі вы знаходзіцеся ў стане спакою, у вас каля дзесяці удыхаў у хвіліну, але калі вы пачынаеце бегаць, частата дыхання павялічваецца ў некалькі разоў, і гэта не таму, што мозгу патрабуецца больш кіслароду. Я не ведаю, праз які час клеткі пачнуць гінуць без доступу кіслароду, але наш арганізм — вельмі разумная машына, і калі не хапае крыві ці кіслароду, кровазварот зводзіцца да малога круга, я думаю, сэрца, мозг і лёгкія, астатняя частка цела не мае кровазвароту ў любым выпадку. І яны, верагодна, высветлілі ў ходзе даследаванняў, што кіслароду, які змяшчаецца ў клетках, дастаткова для харчавання мозгу, плюс давайце не будзем забываць, што калі мы робім масаж, мы заўсёды крыху сціскаем нашы лёгкія, якія таксама ўсмоктваюць трохі кіслароду (чыста тэарэтычна) , але я думаю, што гэта спрэчка ні пра што, я не праводзіў даследаванняў і не лекар. Але я ведаю, што калі б мне трэба было выратаваць чыёсьці жыццё (зусім незнаёмага чалавека), а ён быў у крыві ці ванітах, я б толькі зрабіў яму масаж. Мужчыны выглядаюць бессардэчна, але ніхто не ведае, што за хвароба ў гэтага чалавека. Калі са мной не будзе фармацэўта, маё здароўе будзе для мяне важней.
Безумоўна, мая бяспека заўсёды важнейшая за бяспеку пацярпелага. Па крыві ці па ванітах я разумею, што дыхаць не зусім добра. У інтэрнэт-рэжыме і ў рэжыме «тут і цяпер» ён працуе па-рознаму...
m2: дзякуй за перадгісторыю, цяпер я крыху больш разумею... тое, што я ў гэты момант нічога не змагу зрабіць, проста беспадстаўная лухта, я быў першым, хто трапіў у сур'ёзную аварыю толькі на мінулым тыдні.. .таму што ніхто іншы нават не спыняўся, і тое, што я быў бы некампетэнтным і "згорнутым", я лічу вельмі смелым выказваннем ... але кожны рэагуе па-рознаму ...
не прымайце гэта асабіста, я вас не ведаю, але ўвогуле ў гэты момант вельмі цяжка быць у курсе рэчаў і ведаць, што рабіць, не панікаваць і таму падобнае. Калі вы пішаце, што вы на гэта здольныя, я б рэкамендаваў дапоўніць такое "адукацыя", інфармацыі ў аўташколе недастаткова. аднойчы, дзякуючы гэтаму, вы будзеце карысныя ў сітуацыі, калі іншыя церпяць няўдачу
Гэта таксама звязана з вопытам, а не з цяжкасцямі, падчас маёй першай аварыі я быў у шоку і наогул не ведаў, што рабіць (і гэта было без траўмаў) ... у другой аварыі без траўмаў было лепш, але ўсё роўна не не тое самае .... ну, чым больш у мяне аварый (ці сваіх, і "чужых") ... тым больш спакойны ... інфа ў аўташколе сапраўды выключана ... відэа, якое я выклаў вышэй варта паглядзець, там чалавек з хуткай дапамогі адказвае на пытанні .... а хто не ведае осбида, гэта яго справа, ва ўсялякім разе гэта дакладна не дылетанты ... але гэта на волю кожнага ... я планую прайсці курсы першай дапамогі ... але мне для гэтага патрэбна машына, якая у цяперашні час зноў знаходзіцца на абслугоўванні ... разбіўся ...
чытайце са старонкі 12: http://www.cervenykriz.eu/cz/standardy/Standardy_poskytovani_prvni_pomoci_2-vydani-2012.pdf
Я не проста цытую сваімі словамі пасля завяршэння базавага курса і пашыранага 4-дзённага курса ў Ččk: калі вы вызваляеце дыхальныя шляхі, проста сціскаючы грудную клетку, адбываецца «ўдых-выдых», не вельмі, але здараецца, дыханне з рота ў рот больш не патрабуецца, асабліва з гігіенічных меркаванняў, працягвайце падтрымліваць кадэнцыю 100 сцісканняў у хвіліну і працягвайце дыхаць... ну, паспрабуйце... праверана на "трэнажоры", і гэта разня.
у адваротным выпадку, акрамя гігіенічнага пункту гледжання, дыханне пазбягаюць з-за таго, што пры масажы сэрца важна пастаянна падтрымліваць артэрыяльны ціск / кровазварот. Кісларод паступае ў арганізм, праз скуру, часткова сціскаючы грудную клетку, карацей, лепш добра сціснуцца, чым хаатычна дыхаць і нават горш...
калі вы робіце гэта, вас двое, у вас проста ёсць маска з сабой... дерзайте. цягнеш у свой каментар логіку, пк і г.д., у рэальнай сітуацыі ты будзеш героем, калі не замерзнеш і здолееш хаця б хуткую выклікаць, а тым больш ажывіць кагосьці...
так што, мабыць, для гэтага хопіць, у іншым выпадку курсы ў Ččk не дарагія, іх паўтараюць рэгулярна на працягу года. Рэкамендую ўсім.
Такім чынам, вы ванітавалі і можаце вярнуцца ў школу.
Дыханне з рота ў рот было выведзена з рэкамендаваных працэдур больш за 5 гадоў таму. І па дзвюх прычынах: 1) мала каму гэта добра ўдаецца. 2) гэта адпуджвае многіх людзей ад першай дапамогі
Нягледзячы на тое, што самі спецыялісты кажуць, што пасля затрымання кіслароду ў крыві дастаткова яшчэ некалькі хвілін, таму штучнае дыханне не патрэбна. Галоўнае - масаж сэрца, але зроблены правільна (але ў дадзеным выпадку лепш няправільна, чым зусім)
А наконт вашага відэа...я лепш давяраю лекарам і правілам, чым нейкаму аб'яднанню некалькіх аматараў.
Асабіста я не стаў бы вырашаць, дыхаць ці не, напэўна, любая дапамога лепш, чым проста стаяць і глядзець... Усё роўна гэта няпроста. Увогуле і без крыўд, тут жарты (я маю на ўвазе, што цяпер так робяць знаўцы), у аварыі гаворка пра іншае :-(
Аднойчы я бачыў рэанімацыю непасрэдна з дапамогай хуткай дапамогі, і хлопец рабіў гэта, некалькі разоў масажуючы грудзі і часам дыхаючы, адносна слаба, пакуль праз некаторы час не дасталі дэфібрылятар і не пачалі ім рэанімаваць, ён усё роўна быў мёртвы, так што потым прыехала чорная хуткая дапамога.
З фізіялагічнага пункту гледжання пры масажы сэрца дастаткова забяспечыць мозг кіслародам, які змяшчаецца ў крыві, бо, як было напісана, газаабмен адбываецца ў лёгкіх нават падчас самога масажу. Штучнае дыханне рэкамендуецца, калі чалавек мае фізічныя здольнасці (гэта вельмі патрабавальна для фізічнага чалавека) і ўменне правільна спалучаць дыханне з масажам, або калі ён не адзін. Таксама рэкамендуецца маленькім дзецям, якія тонуць і калі рэанімацыя займае больш за 5 хвілін. Я магу пацвердзіць, што ў крыві дастаткова кіслароду з майго практычнага вопыту фрыдайвінга (гэта не проста тэорыя), калі ў мяне быў рэкорд статычнага апноэ 4:27 і я быў у поўнай свядомасці без якіх-небудзь сур'ёзных цяжкасцей.
Рэзюмэ для простага чалавека:
1) Нахіліце галаву, падніміце падбародак і такім чынам зрабіце даступнымі дыхальныя шляхі.
2) Праверце дыханне
3) Аддзяленне неадкладнай дапамогі
4) Масажуйце сэрца 100 сцісканняў у хвіліну да прыбыцця дапамогі.
Для тых, хто зацікаўлены ў дадатковай інфармацыі, я рэкамендую прыкладанне:
Першая дапамога – Чэскі Чырвоны Крыж http://3cu.be/sharecze
https://www.facebook.com/salvaunavida.chile/videos/1143581312349550/ вось яшчэ адна ілюстрацыя таго, чаму нельга перабіваць
Дзякуй за відэа, гэта менавіта тое, што я сабе ўяўляў! ?
А калі ў вас няма гадзінніка, паслухайце песню Staying Alive гурта Beegees, у яе каля 100 удараў у хвіліну.
З фізіялагічнага пункту гледжання, для забеспячэння мозгу кіслародам дастаткова толькі падтрымання кровазвароту з дапамогай масажу сэрца, згодна з апошнімі рэкамендацыямі, дыханне рэкамендуецца: маленькім дзецям, тапельцам і інвалідам, дзе рэанімацыя займае больш за 5 хвілін.
І ад Apple Watch мы перайшлі да праблемы, рабіць штучнае дыханне ці не. Хацелася б вас усіх пабачыць, калі б вы адрадзілі сваю дыету, вы б выставілі напаказ гэтых адмарозкаў!!!