Ад сядзення за кампутарам баліць шыя і спіна?

Рэкламнае паведамленне: Для тых з вас, хто праводзіць доўгія гадзіны за кампутарам, гэта старая знаёмая песня. Вы ўстаеце, выцягваеце шыю, выпростваеце спіну і абяцаеце сабе, што ў наступны раз вы сядзеце па-іншаму, лепш, возьмеце лепшае крэсла, не горбіцеся, паднясеце манітор вышэй - але - у наступны раз вы апынецеся згорбленымі над клавіятурай у становішча T-Rex. Напружанне шыйнага аддзела хрыбетніка часта прыводзіць да галаўнога болю, праблем з вачыма і, як следства, да пагаршэння канцэнтрацыі ўвагі і стомленасці.

Вы прымаеце рашэнне кожную гадзіну ўставаць і шпацыраваць. Вы нават усталявалі секундамер на старце, каб не забыць. Калі яны пачынаюць сігналіць, вам цяжка ўспомніць, пра што яны павінны былі вам нагадаць. Такім чынам, вы вырашылі заняцца спортам пасля працы. Але вы настолькі разбіты, што нават не ў настроі займацца. Вы разглядаеце магчымасць набыцця балансірнага крэсла і століка для размяшчэння. Аднак у той момант, калі вы даведаецеся іх кошты, вы прыйдзеце да думкі, што, верагодна, усё ж паспрабуеце гэтыя секундамеры яшчэ раз. Вы хочаце паклапаціцца пра сябе, і ў вас ёсць шмат рашэнняў, але - рашэнні ўсё тыя ж. Звычайна твае добрыя намеры з часам знікаюць у бездані гісторыі. І ты зноў устаеш з-за кампутара ўвесь хворы.

Такім чынам, што рабіць з болем у шыі і спіне, калі вы адчуваеце, што пачынае станавіцца дрэнна?

У дадатак да інвестыцый у крэсла для раўнавагі або стол для размяшчэння, рэгулярныя практыкаванні і перыядычнае сядзенне, ёсць яшчэ адзін варыянт, пра які мала кажуць. І гэта масаж. Масаж можа зняць напружанне ў цягліцах і ўзмацніць кровазварот, тым самым спрыяючы значна больш хуткаму працэсу рэгенерацыі. Важную ролю ў прафілактыцы болі ў спіне гуляе і масаж - калі яго рабіць рэгулярна, ён дапаможа расслабіць мышцы і захаваць іх гнуткасць, а заадно яшчэ і акрывіць тканіны.

Вы не аматар хадзіць у масажны кабінет ці час не дазваляе?

Гэта займае занадта шмат часу, і вы ведаеце, што ўсё роўна не вытрымаеце рэгулярнага наведвання? Не важна. У цяперашні час многія масажысты прапануюць наведванне на даму. І калі да вас прыйдзе масажыст, то, хутчэй за ўсё, вы замовіце яго яшчэ раз і гэта стане звычайнай звычкай, якая дапаможа вам справіцца з болем у спіне або шыйным аддзеле хрыбетніка.

І калі вы хочаце, каб масажыст рабіў сапраўды добрую працу, інвестуйце і купляйце дом масажная ложак. Гэта пашырыць магчымасці, якія будуць у масажыста, і вы атрымаеце ад гэтага яшчэ большую карысць. Акрамя таго, вы ведаеце, што тады вынік масажу будзе ідэальным, таму што ён будзе мець у асноўным такі ж вопыт, як і ў масажным салоне. Большасць масажыстак ведаюць некалькі тэхнік і відаў масажу, якія дапамогуць вам, але не ўсе з іх заўсёды выканальныя ў хатніх умовах.

Калі вы падобныя на большасць насельніцтва, калі справа даходзіць да выканання рашэнняў, мець уласную масажыстку можа быць ідэальным рашэннем для вас. Мы можам мяняць кампутары кожны год, але ў нас толькі адно цела.