Філіп Брож Згодна з многімі навуковымі даследаваннямі, у наш час павялічваецца колькасць маладых людзей, у якіх выяўляюцца некаторыя сімптомы начных змен, таму што яны парушаны сон, стомленыя, упадаюць у дэпрэсію, або іх памяць і кагнітыўныя здольнасці пагаршаюцца. Некаторыя дзеці нават ноччу ўстаюць, каб пагуляць у камп'ютарную гульню ці паглядзець навінкі ў сацыяльных сетках.
Агульным назоўнікам усіх гэтых праблем з'яўляецца так званае сіняе святло, якое выпраменьваюць экраны кампутараў, мабільных тэлефонаў, тэлевізараў і планшэтаў. Наш арганізм падпарадкаваны біярытму, ад якога залежаць практычна ўсе біялагічныя функцыі, у тым ліку сон. Кожны дзень гэты біярытм або ўяўны гадзіннік трэба пераналаджваць, галоўным чынам дзякуючы святлу, якое мы ловім вачыма. З дапамогай сятчаткі і іншых рэцэптараў інфармацыя пасля перадаецца ўсяму комплексу структур і органаў такім чынам, каб забяспечыць пільнасць днём і сон ноччу.
Затым блакітнае святло трапляе ў гэтую сістэму як зламыснік, які можа лёгка збіць з панталыку і збіць увесь наш біярытм. Перад сном у арганізме кожнага чалавека выпрацоўваецца гармон мелатонін, які палягчае засынанне. Аднак калі мы паглядзім на экран iPhone або MacBook перад сном, гэты гармон не выкідваецца ў арганізм. У выніку потым доўга пераварочвацца ў ложку.
Аднак наступствы могуць быць значна горшымі, і акрамя дрэннага сну ў людзей могуць узнікнуць праблемы з сардэчна-сасудзістай сістэмай (захворванні сасудаў і сэрца), аслабленая імунная сістэма, зніжэнне канцэнтрацыі ўвагі, запаволены абмен рэчываў або раздражнёныя і сухія вочы, якія могуць выклікаць галаўны боль з-за блакітнае святло.
Вядома, сіняе святло нашмат больш шкодна для дзяцей, таму яно і было створана некалькі гадоў таму Дадатак f.lux, які можа блакаваць сіняе святло і замест гэтага выпраменьвае цёплыя колеры. Першапачаткова прыкладанне было даступна толькі для Mac, Linux і Windows. Ён ненадоўга з'явіўся ў версіі для iPhone і iPad, але Apple забараніла яго. На мінулым тыдні стала вядома, што ў той час ён ужо праводзіў тэсты уласны начны рэжым, так званы Night Shift, які працуе сапраўды гэтак жа, як f.lux, і Apple запусціць яго як частку iOS 9.3.
Я выкарыстоўваю f.lux на сваім Mac вельмі доўга і нават здолеў усталяваць яго на свой iPhone, калі гэта было магчыма на працягу некалькіх гадзін, перш чым Apple спыніла абход App Store. Вось чаму ў мяне была выдатная магчымасць пасля вышэйзгаданай публічнай бэта-версіі iOS 9.3 параўнаць, чым адрозніваецца праграма f.lux на iPhone з новым убудаваным начным рэжымам.
На Mac без f.lux і бага
Спачатку я быў вельмі расчараваны f.lux на сваім MacBook. Цёплыя колеры ў выглядзе аранжавага дысплея здаваліся мне ненатуральнымі і адбівалі ахвоту працаваць. Аднак праз некалькі дзён я прызвычаіўся, і, наадварот, калі я адключыў прыкладанне, я адчуў, што дысплей літаральна пячэ вочы, асабліва ўначы, калі я працую з ложка. Вочы вельмі хутка да гэтага прывыкаюць, і калі паблізу не гарыць святло, вельмі ненатуральна свяціць у твар поўнай яркасцю манітора.
F.lux спампоўваецца цалкам бясплатна, ён просты ва ўсталёўцы і эксплуатацыі. У верхняй радку меню размешчаны значок, дзе ёсць некалькі асноўных параметраў, а таксама можна адкрыць усе налады. Сэнс прыкладання ў тым, што яно выкарыстоўвае ваша бягучае месцазнаходжанне, у адпаведнасці з якім рэгулюе каляровую тэмпературу. Калі б ваш MacBook быў уключаным з раніцы да вечара, вы маглі б назіраць, як экран павольна змяняецца па меры набліжэння сонца, пакуль ён, нарэшце, не стане цалкам аранжавым.
Акрамя базавага «разагрэву» колераў f.lux прапануе і спецыяльныя рэжымы. Калі вы знаходзіцеся ў цёмным пакоі, f.lux можа выдаляць 2,5% сіняга і зялёнага святла і інвертаваць колеры. Падчас прагляду фільма вы можаце ўключыць рэжым фільма, які доўжыцца XNUMX гадзіны і захоўвае колеры неба і дэталі ценяў, але пакідае больш цёплы колер. Пры неабходнасці вы можаце цалкам адключыць f.lux, напрыклад, на гадзіну.
У падрабязных наладах прыкладання вы можаце лёгка выбраць, калі вы звычайна ўстаеце, калі дысплей павінен нармальна загарацца і калі ён павінен пачынаць афарбоўвацца. F.lux таксама можа кожную ноч пераключаць усю сістэму OS X у цёмны рэжым, калі верхняя панэль меню і док-станцыя становяцца чорнымі.Такім чынам, існуе мноства варыянтаў налад. Галоўнае - правільна ўсталяваць каляровую тэмпературу, асабліва ўвечары ці ў цёмны час сутак. Днём вакол нас сіняе святло, бо яно змяшчае сонечнае святло, таму не турбуе цела.
Прыкладанне f.lux на Mac яшчэ больш ацэняць карыстальнікі, якія не маюць дысплея Retina. Тут яго выкарыстанне ў шмат разоў больш эфектыўна, так як сам дысплей Retina значна мякчэй для нашых вачэй. Калі ў вас стары MacBook, я настойліва рэкамендую гэта дадатак. Паверце, праз некалькі дзён вы настолькі абвыкнеце, што больш нічога не захочаце.
На iOS f.lux нават не грэўся
Як толькі распрацоўшчыкі f.lux абвясцілі, што праграма даступная і для iOS-прылад, цікавасць да яе пачалася лавіна. Дагэтуль f.lux быў даступны толькі праз jaiblreak, і яго ўсё яшчэ можна знайсці ў краме Cydia.
Але F.lux не з'явіўся на iPhone і iPad традыцыйным спосабам праз App Store. Apple не дае распрацоўшчыкам неабходных інструментаў, напрыклад, для кіравання колерамі, якія адлюстроўвае дысплей, таму распрацоўнікам прыйшлося прыдумаць іншы спосаб. Яны зрабілі праграму для iOS бясплатнай для загрузкі на сваім вэб-сайце і праінструктавалі карыстальнікаў, як загрузіць яе на свой iPhone праз інструмент распрацоўкі Xcode. Затым F.lux працаваў на iOS практычна ідэнтычна, як і на Mac - рэгулюючы каляровую тэмпературу на дысплеі ў залежнасці ад вашага месцазнаходжання і часу сутак.
Дадатак сапраўды меў недахопы, але, з іншага боку, гэта была першая версія, з якой, дзякуючы распаўсюджванню па-за App Store, нічога не было нават гарантавана. Калі Apple неўзабаве ўмяшалася і забараніла f.lux на iOS, спаслаўшыся на свае правілы распрацоўшчыкаў, у любым выпадку не было з чым змагацца.
Але калі я не звяртаю ўвагі на памылкі, такія як дысплей, які час ад часу ўключаецца сам па сабе, f.lux працаваў надзейна ў тым, для чаго быў створаны. Пры неабходнасці дысплей не выпраменьваў сіняга святла і быў значна больш пяшчотным не толькі для вачэй ноччу. Калі б распрацоўшчыкі маглі працягваць распрацоўку, яны напэўна выдалілі б памылкі, але яны пакуль не могуць зайсці ў App Store.
Apple выходзіць на сцэну
Калі каліфарнійская кампанія забараніла f.lux, ніхто не ведаў, што за гэтым можа стаяць нешта большае, чым проста парушэнне правілаў. Зыходзячы з гэтага, Apple мела права ўмяшацца, але, магчыма, больш важным было тое, што яна сама распрацавала начны рэжым для iOS. Гэта паказала нядаўна апублікаванае абнаўленне iOS 9.3, якое пакуль знаходзіцца ў стадыі тэставання. І як паказалі мае першыя дні з новым начным рэжымам, f.lux і Night Shift, як гэтая функцыя называецца ў iOS 9.3, практычна неадрозныя.
Начны рэжым таксама рэагуе на час сутак, і вы таксама можаце ўручную наладзіць расклад, каб актываваць начны рэжым у адпаведнасці з вашымі патрабаваннямі. Асабіста ў мяне ёсць графік ад заходу да світання па змаўчанні, так што дзесьці зімой мой iPhone пачынае мяняць колеры каля 16:XNUMX. Я таксама магу самастойна рэгуляваць інтэнсіўнасць падаўлення сіняга святла з дапамогай паўзунка, таму, напрыклад, я ўстанаўліваю максімальна магчымую інтэнсіўнасць непасрэдна перад сном.
Начны рэжым таксама мае некалькі недахопаў. Напрыклад, я асабіста спрабаваў навігацыю ў машыне з начным рэжымам, што не зусім зручна і выглядае даволі адцягнена. Сапраўды гэтак жа, начны рэжым непрактычны для гульняў, таму я вызначана рэкамендую праверыць, як ён працуе для вас, і, магчыма, адключыць яго на час. Гэта, дарэчы, тое самае, што і на Mac. Уключэнне f.lux, напрыклад, падчас прагляду фільма часта можа сапсаваць уражанне.
У цэлым, аднак, паспрабаваўшы начны рэжым некалькі разоў, вы не захочаце пазбаўляцца ад яго на сваім iPhone. Майце на ўвазе, што спачатку можа спатрэбіцца некаторы час, каб прызвычаіцца. Бо толькі цёпла і ў познія гадзіны цалкам аранжавы колераперадача нестандартная, але паспрабуйце адключыць начны рэжым у гэты момант пры дрэнным асвятленні. Вочы не вытрымліваюць.
Канец папулярнага прыкладання?
Дзякуючы начнаму рэжыму Apple яшчэ раз пацвердзіла свае частыя абяцанні, што яе прадукты таксама тут, каб дапамагчы нам уплываць на наша здароўе. Дзякуючы інтэграцыі начнога рэжыму ў iOS і палягчэнню запуску, гэта можа зноў дапамагчы. Больш за тое, цяпер гэта толькі пытанне часу, перш чым той жа рэжым з'явіцца і ў OS X.
Night Shift у iOS 9.3 не ўяўляе сабой нічога рэвалюцыйнага. Apple чэрпала значнае натхненне з раней згаданага прыкладання f.lux, піянера ў гэтай галіне, і яго распрацоўшчыкі справядліва ганарацца сваёй пазіцыяй. Пасля анонсу iOS 9.3 яны нават папрасілі Apple выпусціць неабходныя інструменты для распрацоўшчыкаў, а таксама дазволіць староннім асобам, якія жадаюць вырашыць праблему з блакітным святлом, увайсці ў App Store.
«Мы ганарымся тым, што з'яўляемся першапачатковымі наватарамі і лідэрамі ў гэтай галіне. У нашай працы за апошнія сем гадоў мы выявілі, наколькі складанымі бываюць людзі». яны напісалі у сваім блогу распрацоўшчыкі, якія кажуць, што не могуць дачакацца, каб паказаць новыя функцыі f.lux, над якімі яны працуюць.
Аднак, здаецца, у Apple не будзе матывацыі пайсці на такі крок. Яму не падабаецца адкрываць сваю сістэму для трэціх асоб такім чынам, і паколькі цяпер у яго ёсць уласнае рашэнне, няма ніякіх прычын, каб ён змяняў свае правілы. Верагодна, F.lux не пашанцуе на iOS, і калі начны рэжым таксама з'явіцца на камп'ютарах у рамках новай OS X, напрыклад, у яго будзе цяжкае становішча на Mac, дзе ён гуляе выдатна на працягу многіх гадоў. , аднак Apple пакуль не змагла забараніць гэта на Mac, таму ў іх усё роўна будзе выбар.
Чамусьці я не магу знайсці "шмат налад" у праграме f-lux на Mac. У наладах прыкладання ёсць адзін паўзунок і тры кнопкі. Нічога надзвычайнага не адбываецца.
Іншыя параметры знаходзяцца па-за межамі гэтай налады праграмы, вы можаце знайсці іх у меню ў верхняй радку меню побач з параметрамі.
Так, знайшоў. Але пад мноствам налад я ўяўляю столькі налад, што нават не здагадваюся пра гэта.
Я думаў, што гэтыя кампаніі робяць гэта проста купляючы стартап і закрываючы яго. Верагодна, тут юрысты Apple знайшлі «плыт у законе».
Я думаў, што гэтыя кампаніі робяць гэта проста купляючы стартап і закрываючы яго. Верагодна, тут юрысты Apple знайшлі «плыт у законе».
Я хацеў бы, каб Siri была на чэшскай мове, ці, хутчэй, даць магчымасць чэшскай супольнасці дадаваць дадзеныя. Я не патрабую ад амерыканскага студэнта бегаць па Празе і наносіць на карту прыпынкі цягніка, але мне дастаткова сачыць за зменамі на маршруце, якім я рэгулярна еду дадому, і мець магчымасць адправіць яго куды-небудзь на апрацоўку. Я асабіста спрабую толькі тыя прыкладанні, якія маюць нейкі інфарматыўны характар. Мяне так турбуе, што я не ведаю ніводнай праграмы з дзяржаўных навін, якая б пры неабходнасці папярэдзіла мяне, напрыклад, пра няспраўнасць вады ў тым месцы, дзе я знаходжуся, пра тэрарыста, вар'ята з нажом у руку, да дарожна-транспартнага здарэння, да моцнага шторму, да ўцечкі атрутнага газу.
Я вельмі чакаю гэтага. Менавіта тыя праблемы, пра якія вы кажаце, у мяне даўно. Засынаю, можа, на паўтары гадзіны. Некалькі дзён таму я ўсталяваў f.lux на свой Mac, і раптам ён выходзіць з ладу праз некалькі хвілін пасля выключэння кампутара. Магчыма, гэта проста нейкі эфект плацебо, але гэта нармальна. Гэта бярэ верх. Таму я з нецярпеннем чакаю падобнай функцыі на iPhone.
Напрыклад, у публічнай бэта-версіі ў мяне няма магчымасці выбраць «ад змяркання да світання», толькі ручны рэжым і дыяпазон часу. Ці ёсць у каго з вас? IP6+
iP6 і ў мяне там.
Apple выкарыстоўвае для гэтага геалакацыю і нейкім чынам спампоўвае інфармацыю пра ўзыход і заход сонца, таму магчыма, што яе нельга ўключыць, калі GPS адключаны. Гэта можа быць звязана з тым, што ў праграме "Надвор'е" адключаны GPS.
Вам трэба ўключыць наладу гадзіннага пояса ў наладах, бяспецы, службах пазіцыянавання, сістэмных службах. Калі гэтая служба не ўключана, немагчыма ўсталяваць начны рэжым ад заходу да ўзыходу сонца
Прывітанне,
функцыя, вядома, будзе добрай, але вы не думалі пра тое, каб не глядзець на экраны хаця б за гадзіну да сну?
Я выкарыстоўваю F.lux на працягу многіх гадоў у Windows, і ніякіх праблем. Я ў захапленні, я згодны са сцвярджэннем, што да гэтага прывыкаеш. Ну, я выкарыстоўваю Twilight на сваім мабільным, ён працуе гэтак жа, яго можна рэдагаваць на ляту, ён проста вылятае з некаторымі праграмамі.