Беньямін Левічэк Набліжаецца другая хваля пандэміі COVID-19, а разам з ёй і дзяржаўныя меры, якія, нават калі камусьці здаюцца бессэнсоўнымі, закрануць усіх нас. Аднак яны, хутчэй за ўсё, закрануць кантактных і таварыскіх людзей, для якіх праца дома, акрамя немагчымасці больш сустракацца, яшчэ і складаней. У сённяшнім артыкуле мы разгледзім, як найлепшым чынам падрыхтавацца да працы дома і як быць максімальна прадуктыўным.
Гэта можа быць зацікавіць вас
Амая Томан Падзяліце сваю працу на некалькі раздзелаў
Сітуацыя, якую мы збіраемся апісаць вам, напэўна, знаёмая ўсім: вы пачынаеце займацца нейкай дзейнасцю, раптам вас зацікавіла відэа, потым вы ўспамінаеце, што хочаце паглядзець серыю серыяла, і, нарэшце, вы заканчваеце даганяць усю серыю - дзе скончылася праца? Каб пазбегнуць такіх сітуацый, зрабіце сістэму, пры якой вы, напрыклад, будзеце працаваць 20 хвілін, а 5 хвілін прысвяціце чамусьці іншаму - напрыклад, відэа. Аднак гэтыя інтэрвалы трэба строга выконваць - у працоўны час не засяроджвацца на апавяшчэннях, а ў вольныя хвіліны прагуляйцеся, паглядзіце відэа ці прачытайце цікавы артыкул або некалькі старонак кнігі. Гэта адпаведнасць вельмі важна, не імкніцеся зрабіць усю працу адразу, інакш вам стане сумна. Дадатак дапаможа вам лепш засяродзіцца Будзьце сканцэнтраваны, у якім вы проста ўсталёўваеце інтэрвалы для працы і адпачынку. Вы можаце прачытаць больш у нашым аглядзе гэтага прыкладання - глядзіце спасылку ніжэй.
Гэта можа быць зацікавіць вас
Враціслаў Голуб Адключыце непатрэбныя апавяшчэнні
Часам з вамі напэўна здаралася так, што вы былі занятыя працай, але хто-то напісаў вам паведамленне, і вы адразу пачалі з ім мець зносіны, што адцягвала вас ад неабходных дзеянняў. Таму пажадана адключыць усе апавяшчэнні - на прадуктах Apple прасцей за ўсё праз рэжым «Не турбаваць». На iPhone або iPad вы можаце актываваць яго альбо з цэнтр кіравання, або непасрэдна на роднай мове налады, куды перайсці ў раздзел Не турбаваць. На Apple Watch вы можаце актываваць гэты рэжым альбо ў Настаўлены або цэнтр кіравання. На Mac націсніце значок у правым верхнім куце, а затым актывуйце рэжым «Не турбаваць» на бакавой панэлі.
Фота галерэя
Знайдзіце занятак, які матывуе вас да вучобы або працы
Некаторыя карыстальнікі без праблем спраўляюцца са сваімі задачамі ў цішыні, іншым трэба трохі адцягнуцца. Калі вы ўваходзіце ў другую згаданую групу, паспрабуйце зразумець, што вас задавальняе. Уключыце музыку, прыгатуйце кавы ці гарбаты або зрабіце практыкаванне, калі скончыце. У кожнага з вас будуць розныя заняткі, але паверце, што нават такія дробязі істотна паспрыяюць павышэнню прадукцыйнасці. Вы проста павінны з нецярпеннем чакаць згаданых дзеянняў, каб зрабіць працу як мага хутчэй, і думаць пра сябе "ужо, ужо, ужо, дай мне".
Ідзіце на свежае паветра
Сядзець увесь час пад замком дома нездарова ні фізічна, ні псіхалагічна. Таму кожны дзень знаходзьце невялікі час, магчыма, усяго 30 хвілін, для прыемнай прагулкі. Па магчымасці не зацыкляйцеся на працоўных абавязках. Апрацоўваць толькі прыватныя званкі або ўвогуле не звяртаць увагі на апавяшчэнні. Калі вам не хапае матывацыі, паспрабуйце, напрыклад, засяродзіцца на дасягненні спартыўных мэтаў на Apple Watch або запампуйце праграму для вымярэння кіламетраў на свой iPhone. Да адносна якасных адносяцца, напрыклад Adidas Running App Runtastic. З назвы можна падумаць, што гэта праграма выключна для бегуноў, але гэта зусім не так.
Гэта можа быць зацікавіць вас
Майце зносіны са сваімі блізкімі
Гэты пункт я ўключыў у артыкул апошнім, але асабіста я лічу яго, мабыць, самым важным. Нягледзячы на тое, што сходы зараз абмежаваныя, ні дзяржаўныя органы, ні іншыя людзі не могуць вінаваціць вас, калі вы рэгулярна сустракаецеся са знаёмымі ці двума. Вядома, таксама неабходна як мага больш часу надаваць блізкім родным. Калі вы не можаце асабіста сустрэцца з кім-небудзь з сям'і або сяброў, хаця б патэлефануйце ім. Я лічу, што калі вы паводзіце сябе адказна і выконваеце меры, то нішто не перашкодзіць вам прыемна правесці дзень з сям'ёй або сябрамі ў кафэ або рэстаране.
Фота галерэя
