Амая Томан Ужо некалькі дзён уся рэспубліка знаходзіцца на карантыне. У той час як для некаторых абсалютна нічога не змянілася, іншыя перасталі хадзіць на працу, не могуць рабіць гэта з дому і, такім чынам, атрымалі незапланаваны адпачынак на нявызначаны перыяд. Безумоўна, было б не вельмі добрай ідэяй трапіць у пастку нічога не рабіць і правесці каранцін у ложку або на канапе, гледзячы серыялы і гуляючы ў гульні. Што вы можаце зрабіць, каб зрабіць сябе крыху лепш пасля заканчэння каранціну?
Гэта можа быць зацікавіць вас
Чытайце далей
Мы заўсёды павінны шмат чытаць - незалежна ад каранціну. Бібліятэку ці кнігарню зараз не наведаеш, на разн электронныя крамы або на платформе Apple Books, але вы можаце атрымаць шэраг вельмі цікавых назваў. Напрыклад, ён легальна прапануе бясплатныя электронныя кнігі Сервер датабук, з замежных сервераў - выдатны выбар, напрыклад Праект Гутенберга. Калі вы выкарыстоўваеце праграму Apple Books для чытання электронных кніг, вы таксама можаце паставіць тут мэту ў выглядзе часу, які вы хочаце марнаваць на чытанне кожны дзень.
- Запусціце праграму Кнігі.
- Уверсе ў раздзеле «Прачытаць» націсніце «Сённяшняе чытанне».
- Націсніце «Сённяшняе чытанне», каб змяніць штодзённую мэту. Вы таксама можаце падзяліцца дасягнутымі мэтамі з сям'ёй або сябрамі.
Даведайцеся нешта новае
Застацца дома - выдатная магчымасць даведацца нешта новае. Гэта можа быць ігра на музычным інструменце, новая мова або, магчыма, асновы праграмавання. Калі вы зацікаўлены ў Swift, вы можаце паспрабаваць праграму на сваім iPad або Mac Playgrounds – гэтага дакладна не трэба баяцца, ён прызначаны не толькі для самых маленькіх карыстальнікаў. Платныя ўрокі праграмавання прапануе дадатак Mimo, ІТ-курсы онлайн таксама прапануе Чэхітас. Вы можаце выкарыстоўваць прыкладанне, каб навучыцца іграць на музычным інструменце Проста фартэпіяна або Yousician, выдатную пляцоўку для самаадукацыі ўяўляюць таксама iTunes U або Coursera. Калі ў вас дома няма інструмента, вазьміце iPhone або iPad і займіцеся ўзломам у GarageBand. Надзейная (і бясплатная) класіка для ўсіх, хто хоча вывучыць новую замежную мову DuoLingo.
Фота галерэя
Прыбіраць
Гэта гучыць жудасна? Уборка таксама можа прыносіць задавальненне. Выберыце правільны спіс прайгравання на Spotify або паслухайце цікавую лекцыю ад TedX і прыступайце да працы. Вы хочаце выкарыстоўваць праграмы, якія дапамогуць вам прыбіраць дом падчас каранціну? Няма праблем. Калі ў вас ёсць свая сістэма, у вас проста ўзнікаюць праблемы з ачысткай дастаткова доўга, вы можаце ўсталяваць часовыя інтэрвалы ў адным з дадаткаў pomodoro або ў роднай Minutka на прыладзе Apple. Дадатак можа дапамагчы вам з сістэмай уборкі дома Тодзі, калі вы хочаце прыцягнуць сваю сям'ю або суседзяў па пакоі да ўборкі, вы можаце выкарыстоўваць прыкладанне Наш Дом. Калі вы хочаце неадкладна пачаць рэканструкцыю свайго дома, вы знойдзеце вялікае натхненне ў дадатку Houzz.
Практыкаванне
Падтрыманне фізічнай формы карысна для вашага псіхічнага дабрабыту, і гэта таксама спрыяе лепшы імунітэт. Кожны раз, калі я згадваю ў артыкуле прыкладанні, звязаныя з фізічнымі практыкаваннямі, я ў першую чаргу рэкламую іх Навучальны клуб Nike – гэта дадатак, на мой погляд, напэўна, лепшае бясплатнае рашэнне для тых, хто хоча нешта зрабіць са сваёй фізічнай працаздольнасцю і фізічнай формай. Калі ў вас не хапае часу на практыкаванні, вы можаце паспрабаваць адно з прыкладанняў, якія прапануюць сяміхвілінныя комплексы трэніровак. Я магу рэкамендаваць яго ўсім, хто не супраць выдаткаваць трохі грошай на прыкладанне для "практыкаванняў". Асанскі бунтар. І калі, з іншага боку, вы зусім не хочаце марнаваць на практыкаванні, я магу рэкамендаваць праграмы з уласнага вопыту FitFab Strong, затым каналы на youtube Фрэйзер Уілсан або ёга з Тара Стайлз Ці Адрыен.
Фота галерэя
Навучыцца гатаваць
Вы назапасіліся макаронамі, рысам, мукой, цыбуляй і часнаком? Самы час іх неяк выкарыстаць. Паспрабуйце італьянскую, кітайскую, в'етнамскую, а таксама старую добрую чэшскую кухню. У App Store вы знойдзеце шмат прыкладанняў, якія дапамогуць вам у падрыхтоўцы ежы. Калі пры гэтым вы хочаце пачаць сачыць за сваёй вагой або пачаць падлік макраэлементаў, то на дапамогу прыйдуцца праграмы «Табліцы калорый» або MyFitnessPal, дзе таксама можна знайсці цікавыя парады па ежы. Яна павінна быць выдатнай Добрая ежа BBC, Yummly ці чэш FitRecipes.
Вялікі дзякуй за згадку! :)