Враціслаў Голуб Тэлефоны Apple абсталяваны цікавай функцыяй пад назвай Night Shift, якая пастаўляецца з аперацыйнай сістэмай iOS 9. Яе прызначэнне даволі простае. IPhone вызначае час заходу сонца на аснове нашага месцазнаходжання, а затым актывуе функцыю, якая прымушае дысплей пераключацца на больш цёплыя колеры і, такім чынам, павінна паменшыць так званае сіняе святло. Гэта як раз і з'яўляецца галоўным ворагам якасці сну і засынання. Вучоныя з Brigham Young University (БЯУ).
Падобную функцыю Night Shift сёння таксама можна знайсці на канкуруючых Android. Раней, разам з сістэмай macOS Sierra, функцыя з'явілася і на кампутарах Apple. У той жа час гэты гаджэт заснаваны на больш ранніх даследаваннях, згодна з якімі сіняе святло можа негатыўна ўплываць на якасць сну і тым самым парушаць наш сутачны рытм. Нядаўна апублікаваны Studie ад вышэйзгаданага інстытута BYU, у любым выпадку, крыху падрывае гэтыя гады даследаванняў і выпрабаванняў і, такім чынам, прыносіць новую, адносна цікавую інфармацыю. Прафесар псіхалогіі Чад Дженсен вырашыў праверыць саму тэорыю разам з іншымі даследчыкамі з Медыцынскага цэнтра дзіцячай бальніцы Цынцынаці, якія параўналі сон трох груп людзей.
У прыватнасці, гэта карыстальнікі, якія карыстаюцца тэлефонам ноччу з уключанай Night Shift, людзі, якія таксама карыстаюцца тэлефонам ноччу, але без Night Shift, і апошняе, але не менш важнае, тыя, хто зусім не карыстаецца смартфонам перад сном быў забыты. Наступныя вынікі былі даволі дзіўнымі. Сапраўды, ніякіх адрозненняў у гэтых тэставаных групах не было. Такім чынам, Night Shift не забяспечыць лепшы сон, і тое, што мы наогул не будзем карыстацца тэлефонам, таксама не дапаможа. У даследаванні прынялі ўдзел 167 дарослых ва ўзросце ад 18 да 24 гадоў, якія, як паведамляецца, карыстаюцца тэлефонам штодня. Для дасягнення найлепшых вынікаў людзі былі абсталяваны наручным акселерометрам для кантролю за іх актыўнасцю падчас сну.
Успомніце спектакль 24-цалевы iMac (2021):
Фота галерэя
Акрамя таго, у тых людзей, якія карыстаюцца тэлефонам перад сном, было ўстаноўлена спецыяльнае прыкладанне для больш дакладнага аналізу. У прыватнасці, гэты інструмент вымяраў агульны час сну, якасць сну і колькі часу спатрэбілася чалавеку, каб заснуць. У любым выпадку даследчыкі не скончылі даследаванні на гэтым этапе. Затым адбылася другая частка, у якой усе ўдзельнікі былі падзелены на дзве групы. У першую групу ўвайшлі людзі з сярэдняй працягласцю сну больш за 7 гадзін, а ў другую - тыя, хто спаў менш за 6 гадзін у суткі. Першая група бачыла невялікія адрозненні ў якасці сну. Гэта значыць, што карыстальнікі, якія не карыстаюцца тэлефонамі, спалі лепш, чым карыстальнікі тэлефонаў, незалежна ад Night Shift. У выпадку другой групы розніцы больш не было, і не мела значэння, гулялі яны з iPhone перад сном ці не, ці была ў іх актыўная вышэйзгаданая функцыя.
Гэта можа быць зацікавіць вас
Адам Кос Такім чынам, вынік даследавання цалкам відавочны. Так званае сіняе святло - гэта толькі адзін фактар у выпадку праблем з засынаннем або якасцю сну. Важна ўлічваць іншыя кагнітыўныя і псіхалагічныя стымуляцыі. Некалькі вытворцаў яблыкаў ужо паспелі выказаць цікавыя меркаванні аб выніках даследаванняў. Яны не разглядаюць Night Shift як рашэнне згаданых праблем, а бачаць у ім выдатную магчымасць, якая ратуе вочы ўначы і робіць больш прыемным глядзець на дысплей.
Даследаванне, якое адмяняе дзесяцігоддзі даследаванняў (у множным ліку) сутачных рытмаў? Што ж, я быў бы вельмі асцярожны, каб так хутка адкінуць мінулыя даследаванні.
Такім чынам, 129 рэспандэнтаў, падзеленых на тры, - гэта не зусім даследаванне, а хутчэй расследаванне 🙂 У любым выпадку, вельмі цікавая тэма, вартая далейшай распрацоўкі 🙂