Зборшчык яблыкаў Многім людзям кожны дзень цяжка ўставаць рана. Але вы самі гэта ведаеце - 6 гадзін раніцы, а ваш будзільнік бязлітасна звініць, галава калоціцца, і без кавы вы не пражывеце нават дня. Выручку з гэтай, здавалася б, бязвыхаднай сітуацыі абяцаюць папулярныя прыкладання Цыклу сну і яго канкурэнт Таймер сну. Абодва прыкладання могуць прапанаваць шмат, але якое з іх сапраўды дапаможа вам?
Якасны сон - важная частка нашага жыцця. Падчас яго мы расслабляемся і адпачываем. Сон цыклічны, фазы REM і NREM чаргуюцца. Падчас хуткага сну (хуткіх рухаў вачэй) сон лёгкі, і мы прачынаемся прасцей за ўсё. Праграмы, разгледжаныя ніжэй, спрабуюць выкарыстоўваць гэтыя веды і абудзіць вас як мага мякчэй.
Цыклу сну
Наўрад ці трэба прадстаўляць гэты вельмі вядомы і папулярны памочнік для кантролю сну і няспання. Ён быў у App Store некалькі гадоў і стаў папулярным сярод людзей. З новым дызайнам яго папулярнасць яшчэ больш узрасла.
Проста ўсталюйце час, калі вы хочаце, каб вас абудзілі, фазу, у якой вы хочаце, каб вас абудзілі, і цыкл сну павінен аўтаматычна распазнаць, калі вы спіце менш за ўсё, і ўключыць будзільнік. Іншая справа, наколькі добра гэта працуе на практыцы. Вы можаце выбраць розныя мелодыі абуджэння - альбо папярэдне ўсталяваныя, альбо ўласную музыку, што для некаторых можа быць перавагай, але будзьце асцярожныя з выбарам песень, каб не спалохацца і не ўпасці раніцай з ложка .
Калі Sleep Cycle абуджае вас раніцай, але вам яшчэ не хочацца ўставаць, проста страсяніце iPhone, і будзільнік адкладзе на некалькі хвілін. Вы можаце зрабіць гэта з ім некалькі разоў, тады дададуцца і вібрацыі, якія вам не так проста адключыць, што прымусіць вас ўстаць.
Sleep Cycle прапануе выразныя графікі, у якіх вы выявіце якасць сну, якасць сну па асобных днях тыдня, час, калі вы клаліся спаць, і час, праведзены ў ложку. Вы можаце паказаць усё гэта за апошнія 10 дзён, 3 месяцы або ўвесь час выкарыстання праграмы.
Акрамя графікаў, статыстыка таксама змяшчае інфармацыю аб самай кароткай і самай доўгай ночы і горшай і лепшай ночы. Няма недахопу ў інфармацыі пра колькасць начэй, сярэдні час сну або агульны час, праведзены ў ложку. Для асобных начэй вы будзеце бачыць якасць сну, час і час, праведзены ў ложку.
Аднак Sleep Cycle дапамагае не толькі пры абуджэнні, але і пры засынанні - дазвольце прайграць заспакаяльным гукам акіянскіх хваль, спевам птушак або любым іншым гукам і акунуцца ў свет сноў. Вам не трэба турбавацца аб тым, што птушкі спяваюць вам у вуха ўсю ноч, Sleep Cycle адключае прайграванне, як толькі вы засынаеце.
[адрас прыкладання=”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-cycle-alarm-clock/id320606217?mt=8″]
Таймер сну
Гэта дадатак маладзейшае за Sleep Cycle і таксама менш вядомае, але шмат у чым яно больш цікавае. На мой погляд, Sleep Time значна лепшы па дызайне. Sleep Cycle у асноўным складаецца з трох колераў (сіні, чорны, шэры), што выглядае зусім не прыгожа і не стыльна.
Прынцып працы Sleep Time у асноўным такі ж, як і ў Sleep Cycle – вы задаеце час абуджэння, фазу, мелодыю будзільніка (нават сваю)... Тут я б таксама дала плюс таму, што Sleep Час паказвае, колькі часу вам спатрэбіцца, каб устаць пасля ўстаноўкі будзільніка. Такім чынам, калі вы хочаце спаць пэўны час, вы можаце адпаведна наладзіць будзільнік.
Вядома, Sleep Time таксама можа адкласці будзільнік, проста павярнуўшы дысплей уверх. Але вы павінны звярнуць увагу на тое, колькі разоў вы ўжо адклалі будзільнік. Sleep Time не актывуе ніякіх вібрацый, калі жаданы час абуджэння ўжо надышоў, таму вы можаце заснуць нават на паўгадзіны.
Калі справа даходзіць да статыстыкі сну, Sleep Time працуе вельмі добра. Тут таксама выкарыстоўваюцца графікі, але слупковыя і каляровыя, дзякуючы якім можна, напрыклад, параўнаць стадыі сну, якія пераважалі ў вас у асобныя дні. Вы таксама можаце больш падрабязна выбраць, які перыяд часу вы будзеце адсочваць у статыстыцы. Для кожнай ночы ёсць выразны каляровы графік з асобнымі фазамі сну і падрабязнымі дадзенымі пра час у працэнтах ад усяго сну. Акрамя таго, вы можаце выкарыстоўваць іншае прыкладанне для вымярэння пульса кожны раз, калі вы прачынаецеся. Затым гэта будзе адлюстравана ў статыстыцы часу сну, так што прыкладанне таксама наперадзе ў гэтым напрамку.
Гэтак жа, як і Sleep Cycle, Sleep Time таксама дапаможа вам заснуць, але прайграваныя гукі не адключаюцца аўтаматычна, а праз пэўны час, які вы ўстанавілі самі. Такім чынам, у гэтым выпадку Sleep Cycle мае перавагу.
Фота галерэя
Я сам спрабаваў абодва прыкладання на працягу некалькіх месяцаў. Нягледзячы на тое, што яны павінны дапамагчы, ні адзін з іх не пераканаў мяне, што маё абуджэнне палепшылася. Хаця я спрабаваў выставіць паўгадзінную фазу будзільніка, гэта не дало славы. Адзіная перавага, якую я асабіста бачу, заключаецца ў тым, што вы не будзеце так здзіўлены, калі пачне званіць будзільнік адной з праграм, таму што мелодыі паступова становяцца гучней.
Так што я не магу адназначна сказаць, якое прыкладанне лепш, нават зыходзячы з ведаў навакольных людзей, якія карыстаюцца тым ці іншым дадаткам, галоўнае, што яны задаволеныя. Вы можаце расказаць нам пра свой досвед працы з гэтымі праграмамі ў каментарах пад артыкулам.
[адрас прыкладання=”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-time+-alarm-clock-sleep/id498360026?mt=8″]
[адрас прыкладання=”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-time-alarm-clock-sleep/id555564825?mt=8″]
Аднойчы паспрабаваў дадатак цыкл сну з паўгадзінным інтэрвалам абуджэння. Не магу сказаць, што не было б вядома. раніцай прачнуўся "пасвяжэйшым" можа эфект плацебо. але ў яго ёсць дзве важныя для мяне зачэпкі :-) ён сочыць за двума людзьмі, парушае рытуал абуджэння другой паловы і той факт, што нават праз гады ў яго няма рэжымаў iOS. Я націскаю адзін раз і ўсё выключаецца, рэгулюе яркасць і г.д.... 2 разы на дзень наладжваю Wi-Fi, яркасць... і кожны дзень трымаю iphone на зараднай прыладзе ўсю ноч...ээ
Я не выкарыстоўваю цыкл сну больш за год. Гэта выдатнае прыкладанне, калі, напрыклад, у вас ёсць парушэнні сну, і вы вырашаеце гэта і спрабуеце што-небудзь з гэтым зрабіць, так што тут у вас ёсць аб'ектыўныя дадзеныя ў графіках. У мяне няма ні найменшай праблемы ні з чым. Я зусім не супраць кабеля, у мяне ён падключаны да канферэнц-станцыі. стол. Я заўсёды ўключаю рэжым палёту на ноч. Жонка побач са мной не здагадваецца аб маім абуджэнні, у мяне толькі станоўчы вопыт
Я выкарыстоўваю Sleep Cycle. Мелодыя будзільніка прыемная, калі ўстаю, адчуваю, што стамляюся менш, але не ведаю, ці гэта плацебо :) На ноч уключаю Самалёт, каб мяне выпадкова не турбавалі нешта (паведамленне з FB, ...), і я думаю, што гэта не добра, каб мець гэта побач з маёй галавой мабільны, падлучаны да сеткі.
Хутчэй я лічу, што калі чалавеку цяжка заснуць ці заснуць, праблема не ў будзільніку/тэлефоне/святле/цемры/футары і г.д.... Лепш падумайце пра свой лад жыцця і прыярытэты ;o)
Я даўно тэставаў такое прыкладанне з вялікім недаверам да яго функцыянальнасці. Такім чынам, я паставіў iPhone на цвёрды падваконнік, дзе iPhone не можа выявіць ніякіх вібрацый, і ўсё ж раніцай я ўбачыў прагрэс «свайго сну» ў праграме, якую праграма відавочна прыдумала. Такім чынам, я мяркую.
магчыма, ваша праграма выявіла землятрус :D
Карыстаюся дадаткам са студзеня і магу сказаць, што яно значна лепшае за класічны будзільнік iPhone. Паколькі я сутыкаюся з праблемай сну, мне было цікава, што такое мой начны сон, і вынік такі, што калі я прачынаюся ў пэўны час ночы і не магу зноў заснуць, праграма запісвае гэта, так што я думаю, што ход сінусоіды дакладна. Прыкладанне можа сканаваць гук, я думаю, вымярэнне было б больш дакладным
Мяне турбуе тое, што айфон трэба падключаць да сеткі (кабель), гэта даволі нязручна і аднойчы нават здарылася, што раз'ём харчавання неяк заклініў ці што, і мне прыйшлося займацца рамонтам..
Але засынаць з мабільным тэлефонам побач з галавой, пакуль ён знаходзіцца ў рэжыме зарадкі, напэўна, будзе не вельмі карысна. Цікава, ці можа гэта мець нейкі эфект.
калі ў вас не арыгінальная зарадка, а танная звычайная (да 500), то часта бывае, што зарадкі свішчаць дзесьці на 8-12 кГц і гэта зусім не добра, можа забалець галава ці мігрэнь, але з арыгінальныя ці даражэйшыя, няма праблем, і я больш ім не карыстаюся, амаль кожны дзень на маіх iphone 5g і ipod 4g, і я вельмі задаволены
Спатрэбіцца агляд усіх праграм для сну і ў апошнім растлумачыць розніцу паміж платнай і бясплатнай версіямі.
Яны мне дапамагаюць, але я адчуваю большую страту энергіі на 3G.