Амая Томан Некалькі гадоў таму Apple інтэгравала ў iOS і macOS функцыю Night Shift, асноўная мэта якой - паменшыць выпраменьванне сіняга святла, які перашкаджае выкіду гармона мелатоніна, неабходнага для паўнавартаснага сну. Карыстальнікі вельмі высока ацанілі гэту функцыю - і дагэтуль хвалілі. Аднак нядаўна з'явілася даследаванне, якое паказвае, што калі справа даходзіць да карысці начной змены для здароўя карыстальнікаў, усё можа быць зусім іншым.
Гэта можа быць зацікавіць вас
Дэн Пражак Вышэйзгаданае даследаванне, праведзенае Манчэстэрскім універсітэтам, паказвае, што такія функцыі, як Night Shift і падобныя, могуць мець нават супрацьлеглы эфект. На працягу шэрагу гадоў эксперты рэкамендавалі паменшыць уздзеянне сіняга святла на карыстальніка, асабліва перад сном; спецыяльныя акуляры, што можа паменшыць уздзеянне гэтага тыпу святла. Памяншэнне сіняга святла дапамагае лепш падрыхтаваць арганізм да сну - прынамсі, так сцвярджалася да нядаўняга часу.
Але, на думку экспертаў з Манчэстэрскага ўніверсітэта, не выключана, што такія функцыі, як начная змена, насамрэч бянтэжаць арганізм і не дапамагаюць адпачыць - пры пэўных абставінах. Вышэйзгаданае даследаванне сцвярджае, што больш важным, чым налада колеру дысплея, з'яўляецца яго ўзровень яркасці, і калі святло раўнамерна прыглушаны, «сіні больш расслабляе, чым жоўты». Доктар Цім Браўн правёў адпаведныя даследаванні на мышах, але, па яго словах, няма падстаў меркаваць, што ў людзей усё можа быць інакш.
У даследаванні выкарыстоўваліся спецыяльныя ліхтары, якія дазвалялі даследчыкам рэгуляваць колер, не змяняючы яркасці, і ў выніку было выяўлена, што сіні колер слабей уплывае на "ўнутраныя біялагічныя гадзіны" падыспытных мышэй, чым жоўты колер адначасова. яркасць. Аднак, нягледзячы на сказанае вышэй, неабходна ўлічваць, што кожны чалавек унікальны і сіняе святло на ўсіх аказвае некалькі рознае ўздзеянне.
крыніца: 9to5Mac
У мяне няма праблем з засынаннем, ва ўсякім разе, функцыя выдатная, таму што ўначы экран не баліць у вачах.
Гэта не зусім дакладна, даследаванне мае мадэлі жывёл з генна-інжынернымі падлікамі колбачак, святло, пазначанае жоўтым і сінім, мае аднолькавае ўздзеянне меланапсіну 13,7, а пік сіняга колеру ~450 нм той жа вышыні. Нельга нават пагадзіцца з меркаваннем, што сонца днём больш жоўтае. Даследаванне на самай справе паказвае, што лепш сапраўды выключаць тэлефон на ноч. Вы можаце знайсці каментарыі і фатаграфіі на: https://www.facebook.com/100001688780639/posts/2691479970918269/