Беньямін Левічэк Асабліва ў той час, калі трэнажорныя залы, фітнес-цэнтры і большасць спартыўных пляцовак зачыненыя, нялёгка падтрымліваць ідэальную форму і даводзіць сваю вагу да тых дыяпазонаў, якія вы хацелі б бачыць. Да прафесійнага трэнера цяпер, напэўна, не пойдзеш, але нішто не перашкаджае ўсталяваць памочную праграму. Мы пакажам вам некалькі спосабаў, якія дапамогуць вам весці здаровы лад жыцця або зграбней фігуру.
Гэта можа быць зацікавіць вас
Хуткі
Калі вы не спартыўны тып і хочаце схуднець з дапамогай дыет, Fastic - гэта дадатак, якое дапаможа вам менавіта ў гэтым плане. Калі вы хочаце выкарыстоўваць яго для кароткатэрміновага або доўгатэрміновага кіравання, вы хацелі б паспрабаваць Low Carb, кето дыета або перыядычнае галаданне, нават у бясплатнай версіі, Fastic даволі істотна скажа вам, што будзе лепшым выбарам для вас. Аднак, напрыклад, каб аб'яднаць перыядычнае галаданне з нізкім утрыманнем вугляводаў, вы хочаце звязацца са сваімі сябрамі і вам трэба будзе рэкамендаваць рэцэпты, вам трэба будзе актываваць падпіску.
Табліцы калорый
І перыядычнае галаданне, і нізкавугляводнае галаданне могуць быць карыснымі дапаможнікамі, але не ўсім падыходзіць такі лад жыцця. Як наконт таго, каб паспрабаваць змяніць свае харчовыя звычкі на больш здаровыя інгрэдыенты, не істотна абмяжоўваючы сябе ў ежы? Табліцы калорый - гэта дадатак, якое мае амаль неабмежаваны запас розных прадуктаў і напояў. Калі вы рэгіструеце, праграмнае забеспячэнне запытвае вас, ці хочаце вы заставацца ў форме, схуднець або набраць мышачную масу, вы ставіце мэту і пастаянна запісваеце, колькі ежы вы з'елі і колькі рухаліся. Праграма пастаянна спрабуе параіць вам, што вы павінны зрабіць для свайго цела, каб дасягнуць ідэальнай фігуры. Калі вы карыстаецеся Apple Watch, то дзякуючы праграме, створанай спецыяльна для іх, вам не трэба турбавацца аб запісе фізічных нагрузак у табліцы, гэта значыць, па меншай меры, калі ў вас гадзіннік на запясце. Табліцы каларыйнасці бясплатныя ў базавай версіі, для дэталёвага кантролю вашага меню, разблакіроўкі магчымасці стварэння меню экспертамі, атрымання скідак у электроннай краме распрацоўшчыка, выдалення рэкламы і разблакіроўкі некаторых іншых пераваг, рыхтуйце 79 крон у месяц, крон 199 на 3 месяцы, 499 крон у год або 799 крон у год таксама для членаў сям'і.
Вы можаце ўсталяваць прыкладанне Табліца калорый па гэтай спасылцы
Фота галерэя
Фіфікуйце
Падтрыманне ідэальнай фігуры - таксама неад'емная частка ўмацавання. У App Store ёсць незлічоная колькасць прыкладанняў, прызначаных для гэтай мэты, але Fitify належыць да абсалютнага лідэра ў гэтай галіне. Тут вы не толькі знойдзеце больш за 900 практыкаванняў як з трэнажорамі, так і з уласнай вагой, але і пасля спампоўкі на вашым iPhone, iPad і Apple Watch з'явіцца надзвычай паспяховае прыкладанне. Зноў жа, вы выбіраеце ў пачатку, ці з'яўляецца ваш прыярытэт - быць стройней або мець больш цягліц, і праграма адаптуецца да вас адпаведна. Для больш прасунутых функцый і персаналізацыі вашага плана трэніровак, разлічвайце на меншыя выдаткі, у вас ёсць выбар штомесячнай і гадавой падпіскі.
Вы можаце бясплатна ўсталяваць Fitify тут
Фота галерэя
рыскі
Напэўна, вы ўсе гэта добра ведаеце. Вы прымаеце пастанову кожны дзень бегаць, займацца спортам або займацца спортам. Першы тыдзень можна справіцца даволі лёгка, але ў наступныя дні ўсё горш, і раптам нічога не застанецца ад вашага рашэння. Аднак гэтаму перашкаджае Streaks, у якім вы ствараеце звычкі, а праграма пастаянна прапануе вам выканаць дзеянне. Паколькі праграмнае забеспячэнне таксама даступна для гадзіннікаў Apple, вашы заняткі на свежым паветры заўсёды будуць запісвацца, таму ў прынцыпе няма неабходнасці ні пра што турбавацца. Праграма аднаразова каштуе 129 крон, і калі ў вас ёсць праблемы са звычкамі, я асабіста не лічу, што сума ў гэтым выпадку занадта высокая.
Вы можаце купіць дадатак Streaks за 129 крон тут
Фота галерэя
Мы харчуемся здарова
Калі здаровае харчаванне для вас - гэта альфа і амега, але вы не ўяўляеце, як прыгатаваць лёгкую і ў той жа час смачную ежу, не прапусціце дадатак «Мы харчуемся здарова». Ёсць шмат розных рэцэптаў усіх відаў, дзе ў вас ёсць індывідуальныя стравы, прызначаныя на сняданак, перакус, абед ці вячэру. Таксама можна рыхтаваць стравы ў адпаведнасці з інгрэдыентамі, якія ёсць у вас дома, калі вам проста трэба шукаць іх у дадатку. Праграмісты Jíme zdravé таксама маюць свой уласны электронны магазін, дзе вы можаце купіць поўную кулінарную кнігу, у якой вы таксама знойдзеце унікальныя рэцэпты, але для многіх з вас рэцэптаў, запісаных у праграме для мабільных прылад, будзе больш чым дастаткова.
Вы можаце бясплатна ўсталяваць праграму We Eat Healthy Healthy тут
