Амая Томан медытацыя a паслабленне гэта не абавязкова заўсёды звязана з глыбокай канцэнтрацыяй, складанымі ёгічнымі асанамі, дзэнам і іншым. расслабляльны практыкаванні можа выконваць практычна хто-небудзь, у любым месцы і ў любы час. Вы можаце патэлефанаваць па адным з прыкладанняў, якую мы прадставім вам у наступнай частцы нашай серыі.
Гэта можа быць зацікавіць вас
Insight Таймер
Аплікацыя Insight Таймер ён прызначаны не толькі для тых, хто аддае перавагу галасавая медытацыя, але паслужыць і аматарам разнастайнага адпачынку гукі a мелодыі. Вы сапраўды можаце выкарыстоўваць прыкладанне цалкам бясплатна – проста зарэгіструйцеся. Insight Timer прапануе поўную бібліятэку праграм для медытацыі і рэлаксацыі ад розных аўтараў і прафесіяналаў розныя сітуацыі і мэты, ад канцэнтрацыі або паслаблення да павышэння ўпэўненасці ў сабе або лягчэйшага засынання.
Фота галерэя
Усмешлівы розум
Стваральнікі расслабляльнага прыкладання для ўважлівасці Усмешлівы розум яны заяўляюць, што іх заяўка прызначана для рэальнага усе – ад дзяцей пакуль дарослыя a пажылыя людзі. Усмешлівы розум ёсць Бясплатна дадатак, якое было распрацавана ў супрацоўніцтве з псіхолагамі і іншымі экспертамі. Ён закліканы дапамагчы карыстальнікам лепш спраўляцца з ціскам, стрэсам і іншымі штодзённымі жыццёвымі праблемамі. Ён прапануе асартымент праграмы рэлаксацыі, што дапаможа вам лепш засяродзіцца на сваім целе, правільна працаваць з уласнымі думкамі ці, магчыма правільна дыхаць.
Фота галерэя
Спыніцеся, дыхайце і падумайце
Спыніцеся, дыхайце і падумайце гэта дадатак, якое дапамагае карыстальнікам знайсці іх унутраны спакой калі і дзе заўгодна. Акрамя праграм кір медытацыя Прыкладанне Stop, Breathe & Think таксама прапануе відэа з кропкавы масаж a па ёзе. Пераканацца, што прапанаваныя практыкаванні і праграмы сапраўды ёсць свае эфект, вы можаце выкарыстоўваць у дадатку штодня каб запісаць вашы змены настроі. Прыкладанне даступна для спампоўкі Беслатно, прапануе звычайную падпіску.
Фота галерэя
Прырода Soundloops
Калі галасавая медытацыя па якой-небудзь прычыне вам не падыходзіць, вы можаце паспрабаваць яе галасы a гукі прыроды, якія прапануе прыкладанне Прырода Soundloops. Як вынікае з назвы, вы знойдзеце праграму Nature Soundloops, якая раскрывае гукі прыроды ў бясконцых завесы. Дадатак ёсць цалкам бясплатна, без рэкламы, без падпісак і без пакупак у дадатку.
Фота галерэя
паўза
Аплікацыя паўза ён ідэальна падыходзіць для ўсіх тых, каму час ад часу патрэбна хаця б хвілінка выключыць. Ён спалучае ў сабе старажытныя прынцыпы Tai Chi з перавагамі сучаснага тэхналогіі, і выкарыстоўваць яго сапраўды вельмі проста - трэба толькі павольна і асцярожна правесці пальцам па каляровых выявы на дысплеі - вы можаце быць здзіўлены тым, як можа прывесці вас гэта, здавалася б, простае занятак вызваленне і дапамагчы вам стаць лепш канцэнтрацыя.
Выдатныя праграмы! Дзякуй за параду! Апошнім часам я таксама палюбіла медытацыю — іначай заўсёды адмаўлялася ад яе і хадзіла «медытаваць» з футбалістам. :D Але на самой справе ў гэтым ёсць нешта. Я знайшоў усё, чым гэта сапраўды можа быць карысна, таму, калі гэта яшчэ камусьці спатрэбіцца... Я знайшоў тут цікавы артыкул: https://idealnizivot.cz/osobni-rozvoj/meditace-online-z-pohodli-domova/.